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神经可塑性——钝化脱敏训练的物理基础

时间：2022-11-17 12:49来源：妈咪帮作者：安安点击：

钝化脱敏的物理基础在于利用神经可塑性，创造新的脑回路，创造新的可能，即重塑情绪反应习惯和肌肉反应习惯。

神经可塑性指人一生中大脑神经元发生变化，建立新连接的行为，它是人在创伤后纠正行为和大脑修复的基础。大脑由数十亿个神经元组成，突触是神经元之间互相传递信息的渠道，其中信息的传递主要靠化学信号或神经递质。一个普通的神经元与其他神经元之间，有成千上万的突触或连接，他们共同组成相当复杂的神经网络，这些神经网络负责大脑的所有功能。

突触连接和神经元一样，都能不停地发生变化，这种现象叫做神经可塑性。神经可塑性有“用进废退”原则，经常使用的突触会更发达，而较少使用的突触会被削弱或清除，新的活动会建立新的连接。比如经常练习打乒乓球，这项技能用到的突触就会更发达，不经常交谈或减少社交，社交技能就会降低。

突触可以划分为长期突触和短期突触，这取决突触在接受外界信号时的强烈程度和重复次数。神经元释放神经递质，激活新受体或修改现存受体来增强短期神经元连接，这是短期记忆的基本原理。长期记忆需要强烈的持续性的活动来促使神经元结构改变，钝化脱敏的训练内容，就是通过持续刺激，促使神经元结构改变。神经会因外部刺激的持续导致皮质层扩大，或由于接受信号过少使得皮质层缩小。

神经可塑性也包括功能可塑性，其指的是当受到足够的刺激时，神经元能够建立新的功能区，大脑可以在中风后康复就是这个道理。一些口吃者固化的思维习惯，弱化了一些基本功能区，通过训练重新恢复或建立新的功能区。类似于，有人不爱社交，但变得热衷社交了；有人当众发言会紧张，但训练后能完全适应了，这些都是神经可塑性。另外再举一些其他例子，比如家暴，家暴一次就会有第二次、第三次，这既是持续刺激促使神经元改变形成了新“习惯”，也说明了大脑有功能可塑性，神经元建立了新的功能区。

一句话，不断重复的思维方式和行为，使神经元结构发生变化，人就可以形成任何习惯。

大脑可塑性不受年龄制约，帮助人形成功能性脑回路。但神经可塑性带来的改变，也会产生负面的影响，造成难以预想的结果。比如养成习惯性口吃的习惯，这在孩童时期尤为严重，童年创伤更可能对一个人的一生产生长远的影响。

神经可塑性无时无刻不在发生，但它的重要程度取决于大脑接受刺激的强弱和时间长短。对于口吃矫正来说，耕耘越多，收获越多，钝化脱敏无数次告诫人们：你的行为正在塑造你的习惯。

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