时间：2018-01-18 09:49来源：网络整理作者：贝贝网点击：
孕妇胎教期间吃什么好 孕妇胎教饮食有什么要注意的吗。很多妈妈很在意给宝宝胎教的问题，有的妈妈甚至连胎教期间的饮食习惯都要开始规范，下面八宝网的小编就来说说：孕妇胎教期间吃什么好 孕妇胎教饮食有什么要注意的吗。
从备孕前一个月开始，妈咪就要多多摄取叶酸及B族维生素，确定怀孕之后，铁质和钙质也要加强吸收，尤其是DHA的摄取，更不可轻易怠惰，因为曾有研究指出，DHA对宝宝的脑部发育非常重要，也对将来的智力发展有相当帮助。此外，以往也有实验显示，如果孕妈妈食用蜂蜜这类比较香甜且营养丰富的食品，胎儿的会变得较为活跃，吞咽羊水的次数也有增加的趋势。
孕妇胎教饮食有什么要注意的吗胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。有了怀孕的打算之后，至少应该提前3个月制订计划。因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
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