时间：2018-01-18 11:31来源：网络整理作者：贝贝网点击：
怀孕是一个顺其自然的过程，不能强求，但是要掌握正确的备孕方法，才能让受孕几率翻倍，叶酸对处在备孕期的女性来说是个很重要的东西，市面上有很多的叶酸片，到底哪一家是最好的呢，当一切的工作准备好之后，就是要开始受孕了，在饮食上也可以帮助女性排卵。
第一类：富含蛋白质的食物
备孕期间可吃富含蛋白质的食物促排卵。平时可以多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，将身体健康调整到一个最佳状态，促进排卵，以及为以后的受孕打下良好的基础。
第二类：豆制品
备孕期间多吃豆制品可有效促排卵。因为豆类食物中含有植物性激素，可以模仿成人体的性激素，如果女性排卵不正常，就可以多一些豆类和豆制品，刺激磁性激素的分泌，这样有助于排卵。
第三类：谷类食物
跟豆类食物一样，谷类食物中也含有植物雌激素，备孕期间多吃可以促进排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。
备孕期吃什么牌子的叶酸片备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形发生，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率。斯利安的叶酸研究项目，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，安全有效。女士怀孕后男士可停止服用。孕期开始准妈妈可以每天补充一粒金斯利安多维，金斯利安是在斯利安叶酸基础之上开发研制的新一代含有叶酸的多维片。除了补充叶酸之外，还可以补充其他 维生素 和矿物质，以达到营养均衡；同时可以促进产后身体恢复。因此我们建议从孕后开始补充金斯利安直到哺乳期结束。
一般女性的黄金生育期是20到35岁，超过35就是高龄产妇了，备孕的女性要注意以下两点：
保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。
夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。
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